fbpx

Wat is CrossFit?

CrossFit

CrossFit is een dynamische manier van fitness met als doel fit, sterk en gezond te worden. De nadruk ligt op functionele lichaamsbewegingen zoals rennen, roeien, springen, zware objecten verplaatsen, klimmen, duwen en trekken.

Functionele gevarieerde training

Crossfit is een kracht- en conditieprogramma dat verschillende stijlen samenbrengt in één training. Zo combineren wij bijvoorbeeld het beste uit turnen, kettlebell training, olympisch gewichtheffen, powerlifting en allerlei vormen van duurtraining.

Door deze grote variatie aan bewegingen verbeteren we alle 10 zones van onze fitness.

Bij CrossFit komen al deze punten aan bod, onze specialisatie is om niet te specialiseren. Eenzijdige ontwikkeling van een of enkele van deze punten wordt vroeg of laat altijd afgestraft.

Met behulp van CrossFit willen we een zo breed en algemeen mogelijke fitness ontwikkelen, die je moet voorbereiden op eender welke taak die je staat te wachten.

Empirisch onderbouwde fitness

In de Verenigde Staten, Australië en Canada hebben verschillende legereenheden, politie en brandweer het CrossFit programma verkozen boven hun traditionele trainingsmethoden, omdat CrossFit effectiever, efficiënter en veiliger is.

De trainingen zijn relatief kort, intensief en leveren snel resultaat op. We trainen niet met geïsoleerde bewegingen, maar wel met samengestelde, totale bewegingen die de kans op blessures enorm doen dalen!

De 10 Fitnesszones

  • Cardiovasculair en respiratoir uithoudingsvermogen
  • Energieverbruik
  • Kracht
  • Flexibiliteit
  • Arbeidsvermogen
  • Snelheid
  • Coördinatie
  • Behendigheid
  • Evenwicht
  • Nauwkeurigheid
Wod? Als beginnende CrossFitter doet de compleet vreemde taal die CrossFitters spreken je wellicht even fronsen. Daarom vind je hier een lijst met CrossFit termen, samen met hun betekenis. Print ze uit, hang ze boven je bed en leer ze van buiten!

Crossfit in woord en beeld

It's all about movement

“We’re not training muscles and strength for their own sake. We train movement – movement that lets people enjoy whatever it is they’re doing, whether it’s high-level sports, gardening, or cleaning out the garage. Those are all about lifting, twisting, pushing, the full range of human movement. We train people to move their bodies effectively, powerfully, athletically, pain-free. And then, movement is fun.” — Courtesy of CrossFit Inc.